17 Abr Para qué sirve un día de mierda

Llevo unas semanas, más bien meses, que no levanto cabeza. Se repiten los días de mierda con más frecuencia que antes de la mudanza. Y no es que esté mal, es más bien un vaivén emocional, muy típico de mí desde siempre.

La diferencia entre antes y ahora es que cada vez me cuesta menos salir del pozo, y no me recreo tanto retozando en el fango.

Digamos que he ido aprendiendo a conocerme, a gestionar mis emociones,  y aunque aún me queda mucho por aprender, es fácil ver mejoría cuando partes de cero pelotero en inteligencia emocional, como yo hace cuatro años.

¿QUÉ PASABA?

Me refugiaba en el victimismo.

Cuando pensaba que la vida era así porque tenía que ser así, que yo era así porque sí y que no había nada que yo pudiera hacer por cambiarlo, me instalé en la queja, el victimismo y la autocompasión.

Un lugar calentito y muy cómodo para no tener que tomar decisiones y actuar. Total ¿para qué? Si no había forma de salir de esa situación que “me había tocado”.

Sin embargo, por otro lado, sentía algo muy fuerte dentro de mí que luchaba por salir. Ahora se que era mi verdadero yo, mi esencia, mi alma  o como quieras llamarlo.

Vivía con una gran tensión interior.

El caso es que entre mi yo-idea (lo que creo que soy) y mi yo-ideal (lo que me gustaría llegar ser) había un abismo. Y esa tensión, esa confrontación, ese vivir polarizada era una bomba de relojería.

Así que vivía en un equilibrio inestable, de forma reactiva, siempre a flor de piel, siempre a punto de explotar.

Y cuando el vaso de la rabia, la ira, la impotencia y la frustración se llenaba, estallaba en mil pedazos y la onda expansiva se llevaba todo lo que pillaba por delante, normalmente la gente más cercana, la que más me quería.

Analfabeta emocional.

Por aquel entonces no sabía que no tenía por qué ser así, que mi vida podía ser como yo quisiera que fuera, que yo tenía todo lo que necesitaba para vivir en paz, armonía y coherencia con mi esencia, con mis valores, con mi yo verdadero. 

No sabía que la vida no es blanco o negro, que la felicidad no es un destino sino una actitud.

No sabía que las emociones no tiene por qué dominarte, sino que nosotros mismos podemos gestionarlas para vivir en equilibrio y sin demasiados altibajos. Y digo sin «demasiados» altibajos porque, en mi caso, aún los considero parte de mí.

Se que los grandes sabios de todos los tiempos y los gurús de la nueva era dicen que se puede vivir en total equilibrio, en paz contigo mismo en todo momento, pero yo no lo he experimentado de forma permanente, y por eso aún no puedo decir que no siga teniendo altibajos. 

Sí, tengo altibajos. Y sí, tengo días de mierda.

Pero ya no me llevan a una espiral de lamentaciones y autodestrucción.

¿AHORA? AHORA SOY FAN DE LOS DIAS DE MIERDA

Bienvenidos fantasmas.

Ahora se que cuando tengo un día -o días- chungo, de bajón, no puedo intentar salvarlo sin más, o rechazarlo, o ignorarlo.

Tengo que dejarme sentirlo, tengo que observar cómo me siento. Tengo que ponerle nombre y apellidos a mis emociones, a lo que siento, a esos fantasmas que amablemente me visitan cada cierto tiempo

Tengo que permitirles estar en mí sin resistirme, sin luchar, pero sin dar lugar a que se acomoden demasiado.

Y después, dejarles ir de buen rollo.

He comprobado que cuando hago esto, cuando no me opongo ni reprimo mis emociones, antes de irse me dejan una nota, y ahí es donde me explican de dónde vienen y por qué vinieron.  

Y todo eso  me da una pista de por dónde debo seguir mi camino para no cruzarme de nuevo con ellos, con los fantasmas del pasado en forma de emociones negativas.

Al menos en un futuro cercano.

Porque vuelven, joder que si vuelven. Aunque gracias al trabajo interior, a mi camino inverso, cada vez menos y con menos frecuencia.

Bajo el prisma de la inteligencia emocional. 

Desde que empecé a conocer y experimentar diferentes técnicas de gestión emocional y autoconocimiento, y aplicarlo en mi día a día, mi vida ha dado un giro radical. 

No he alcanzado el estado zen (ni creo que lo haga), pero he mejorado muy mucho mis tiempos de recuperación, y sobre todo mi perspectiva.

Ahora no huyo de los bajones, sino que los recibo con un cosquilleo en la barriga,  porque siempre salgo renovada y con mejoras que implementar en mi vida.

Digamos que ahora soy fan de los día de mierda.

[Tweet «Ya no huyo de los bajones, los días de mierda siempre me enseñan algo»]

Me ayudan tanto a mejorar que a veces me siento un poco masoquista, porque parece que voy buscando situaciones límite, siempre saliendo un poco más de mi zona cómoda, siempre forzando un poco más.

Y claro, al final la cuerda se rompe. Y es entonces cuando cojo el cuaderno de notas de mi corteza prefrontal y espero a ver qué me dicen esos fantasmas del pasado.

Tomo nota de cuanto me dicen y de cómo lo dicen (no siempre está claro, pero si observas con atención algo aprendes).

Y es que siempre son fantasmas del pasado, que se repiten una y otra vez hasta que aprendemos la lección.

EL PATRON MENTAL Y EL AUTOCONOCIMIENTO

Por eso me fascina el autoconocimiento, piedra angular y punto de partida de todo cambio y evolución personal.

Creo que es fundamental conocer quiénes somos y distinguir entre lo que somos en realidad (esencia) y el traje que nos pusieron/pusimos siendo niños y aún llevamos puesto (ego o personalidad).

Del «ser» al «modo de ser».

Y es que cuando nacemos somos puros, somos nosotros mismos, «somos” un ser, sin más.

Pero poco a poco vamos adquiriendo un “modo» de ser, según adoptemos un patrón de comportamiento en función de lo que nos impone la sociedad,  de la respuesta que obtenemos según nos comportemos de una forma u otra.

Aprendo que cuando me porto «bien» me quieren; que cuando me porto «mal» me regañan y me rechazan, incluso me dicen que no me quieren. Aprendo que si voy corriendo por el salón, me tropiezo con la mesa y me caigo la culpa es de la mesa (porque  los mayores tratan de consolarme diciendo «¡mesa mala! ¡mesa mala!»).

Y así en todas las situaciones a las que nos vamos enfrentando a lo largo de nuestra vida.

Y entonces dejamos simplemente de ser.

Pasamos a ser una niña buena o una niña mala, una niña lista o una niña tonta, una niña obediente o una niña traviesa.

Aprendemos a comportarnos de una manera u otra en función de lo que queramos obtener.

Si queremos que mamá y papá nos quieran aprendemos a ser niñas buenas, obedientes y aplicadas. Lo  que en mis tiempos significaba “no dar guerra”, “sacar buenas notas”, “no rechistar”. Si queremos conseguir una chuche o un juguete aprendemos a “vender” nuestro afecto, porque sabemos que si le damos un beso a la abuelita nos dará un caramelo.

Vamos tejiendo un patrón mental que repetimos a lo largo de nuestra vida.

Iniciando el camino inverso.

El problema viene cuando no obtenemos del exterior la respuesta o recompensa que esperamos de nuestro comportamiento.

Y es entonces cuando nos encontramos perdidos y no encontramos nuestro camino. 

Porque hemos aprendido a obtener nuestra felicidad o “recompensa” del exterior, de los demás.  No sabemos cómo obtenerlo de nuestro interior. No sabemos ni siquiera que podemos obtenerlo de nuestro interior.

No actuamos desde nuestra esencia, desde nuestros propios valores y necesidades, sino aplicando aquél patrón adquirido en la infancia. Estamos en el camino equivocado. 

Por eso, para encontrar nuestro camino y poder alcanzar la autorrealización personal tenemos que desaprender lo aprendido, despojarnos de ese traje y reconectar con nuestra esencia, con lo que somos realmente, con nuestra brújula interior.

[Tweet «Solo alcanzaremos la autorrealización cuando conectemos con nuestra esencia»]

Se trata de dejar de esperar que lo demás o los demás sea como yo espero que sea, y buscar lo que me falta en mi interior, en mi fuente, en mí.

Solo cuando sabemos quiénes somos, por qué actuamos cómo actuamos, qué nos hace vulnerables, cuáles son nuestros puntos débiles y cuáles son nuestras fortalezas podremos detectar cuándo estamos actuando bajo ese patrón mental adquirido. 

Ese es el primer paso para reprogramarnos, para resetear y actualizar nuestro sistema operativo.

LA CONSCIENCIA, ULTIMA PIEZA DEL PUZZLE

Pero solo podemos detectarlo si estamos despiertos, si somos capaces de darnos cuenta cuando actuamos de cómo actuamos y por qué actuamos como actuamos.

Y eso requiere entrenamiento.

Hay que entrenar la consciencia. Estar presente, de verdad, en cada momento.

Es en esas décimas de segundo justo antes de actuar, cuando, al tomar conciencia de lo que está realmente ocurriendo, podemos pararnos a pensar y cambiar nuestra respuesta, nuestra reacción, de forma que no salte el piloto automático y podamos decidir conscientemente cómo actuar.

Se trata de dejar de vivir de forma reactiva para vivir de forma activa.

Dejar de actuar desde el ego (desde esa personalidad adquirida, ajena a nosotros) y actuar desde nuestra verdadera esencia. 

[Tweet «Vivir de forma consciente es actuar desde nuestra esencia, y no desde el ego»]

Es entonces, después de quitarnos el traje, de conectar con nuestro auténtico ser o yo verdadero  y actuar de forma consciente, cuando los fantasmas del pasado abandonan nuestro purgatorio emocional para descansar en el cielo de los fantasmas del pasado.

Y colorín colorado este cuento se ha acabado. 

Y tú ¿has tenido algún día de mierda últimamente? ¿Cómo los afrontas? ¿Te resulta familiar algo de lo que te he contado? Déjame un comentario y dime que no estoy loca porfa